Чем отличается баня от сауны?

Современные бани и сауны одинаково популярны среди поклонников хорошего отдыха. Любой ценитель знает, в чем разница между этими двумя местами для расслабления.

Чтобы понять, чем отличается русская баня от финской сауны, надо рассмотреть оба помещения и их особенности. Разница здесь существенная, заключается она в том, что русская баня является паровой, в ней используется влажный воздух, а вот в финской сауне для проведения процедуры используют только сухой воздух. Помимо этого, отдельно взятая парная имеет определенные особенности. Отличить помещения можно по следующим параметрам:

• температурный режим;
• влажность воздуха;
• влияние на человеческий организм.

Самым главным отличием является соотношение температурного режима с влажностью. Если в классической русской бане температура должна находиться в пределах 50-70 градусов, то влажность может доходить до 100%. Благодаря такому сочетанию, в помещении получается большое количество пара. Помимо этого, за счет высокой влажности влага с тела не уходит. Поэтому все тело человека очень хорошо прогревается.

Что касается финской бани, то здесь температура помещения составляет 90-120 градусов, а влажность, в отличие от русской бани, не превышает 25%. В результате этого тело человека хорошо разогревается, происходит обильное потоотделение, а затем и испарение влаги с кожного покрова.

Еще одно отличие между паровой баней и сухой сауной заключается в установке печи, а также в расположении камней. В русской бане камни находятся за закрытыми дверками. Там они разогреваются до максимальной температуры очень быстро. При этом они долго сохраняют тепло в помещении. В сауне камешки обязательно укладываются с наружной стороны. Такой подход значительно влияет на теплоту помещения. Ведь тепло от камней идет непосредственно в само помещение.

Что касается русской печки, то наши предки продумали все очень хорошо. Основная ее часть должна располагаться в предбаннике, а с парной она должна соединяться только одной стенкой. Таким образом, воздух в помещении, где парятся, не может обжечь кожу. При этом он очень хорошо прогревает комнату. Если же температура в помещении начинает понижаться, то на камешки нужно обязательно подлить воду. После этого комната наполнится горячим паром.

Сегодня многие используют вместо обычных печей электрические. Ведь таким образом можно не только регулировать температуру в помещении, но также и сохранить тепло ровно настолько, настолько это необходимо. Нельзя обойти стороной и такое помещение, как инфракрасная сауна. Представляет собой она небольшую кабинку, в которой по всему периметру расположены специальные нагревательные элементы. Именно они излучают инфракрасные волны.

Исходящее тепло отлично прогревает все тело человека. Стоит отметить, что температура внутри нее не превышает 55 градусов, что совершенно безопасно для человека. Главным отличием такой сауны является то, что прогревается не воздух в кабинке, а непосредственно само тело.

Очень важным элементом любого строения является вентиляция. Если в финской сауне она осуществляется благодаря балансу и наружного, и внутреннего давления, то русская баня представляет собой парилку с избыточным давлением. В русской бане вентиляция может быть естественной.

В этом случае в помещении должны обязательно быть вытяжные и приточные клапаны. Через них воздух попадает в парилку, нагревается там, а затем выходит наружу. Помимо этого, вентиляционная система также может быть еще и принудительной. В этом случае в помещении устанавливаются специальные приборы, которые и управляют воздушными потоками.

В финской сауне, в отличие от бани, воздух не может попадать в помещение естественным путем, так как теплоизоляция препятствует этому. По этой причине в стенах обязательно делают вентиляционные отверстия с задвижками. Приточное отверстие располагается на 30 сантиметров от пола, а вытяжное – 30 сантиметров от потолка.

Стоит отметить, что ни в одной русской бане нельзя обойтись без веника. Ведь когда банщик начинает им размахивать, воздух сразу же делается еще горячее. Помимо этого, в бане человек может не только сидеть или лежать, но также и двигаться по мере надобности. Например, можно попариться, помыться, поддать «жарку». При этом в парилке будет по-прежнему легко дышать. В сауне веник долго не продержится. Буквально после первой процедуры он пересохнет и осыплется.

Если говорить о саунах, то одним из важных элементов, которые должны присутствовать, является бассейн. Ведь именно благодаря перемене температурного режима, то есть смене горячего воздуха в парилке на прохладную воду в бассейне, можно достичь оздоровительного эффекта. А вот в русской бане его присутствие совсем не обязательно. В старину было принято строить бани недалеко от водоема или просто ставить рядом кадку с водой. Сейчас эта традиция соблюдается.

На такой вопрос очень трудно ответить, ведь у каждого человека имеются свои предпочтения, а также свое мнение по поводу каждого строительного материала. Так, например, для постройки сауны можно применить не только натуральную древесину, но также и некоторые безвредные искусственные аналоги. Если же говорить о бане, то здесь используются для строительства только натуральные материалы. Стоит отметить, что наши предки в качестве утеплителя использовали мох.

В любом случае перед постройкой любого из строений необходимо определиться не только с местом расположения, но также и с внутренней планировкой. Помимо этого, необходимо знать и то, что баня должна размещаться на расстоянии 10 метров от любого здания, расположенного на участке.

Например, сауна должна быть разделена на следующие зоны:

• раздевалка, оборудованная скамейками или небольшими диванчиками, а также шкафчиками для хранения одежды;
• парилка;
• моечная комната, в которой может находиться и душ, и бассейн, и даже массажный кабинет;
• комната отдыха по желанию.

В русской бане, помимо парилки, обязательно должен быть предбанник, где человек может оставить свою одежду. Некоторые хозяева оборудуют также и комнату отдыха, где после баньки можно выпить чай вместе со своими родными или друзьями.

Учитывая то, что температурный режим и влажность в бане и сауне значительно отличаются, влияние на человеческий организм бывает разное. Определить для себя, что будет полезнее для здоровья, каждый человек должен самостоятельно. Рассматривая одну из точек зрения, стоит сказать, что лучше всего создать условия, которые будут максимально схожи с естественными. Такой микроклимат создается в русской бане. Новичку будет намного проще справиться с нагрузкой именно в ней, ведь в сауне температура почти в два раза выше температуры в бане.

Так, например, в парилке человек может находиться первый раз около 20 минут. Затем надо охладить свое тело и буквально через 10 минут продолжить процедуру. Что касается сауны, то специалисты рекомендуют первый заход закончить через 5-7 минут. Второй раз можно зайти только через полчаса.

Если говорить о положительном влиянии сауны на здоровье человека, то посещение такого заведения рекомендуются тем людям, которые имеют такие проблемы.

• С сердечно-сосудистой системой. Во время парения значительно активизируется кровообращение во всем организме. По этой причине даже те сосуды, которые раньше не принимали участия в этом процессе, начинают активно работать.
• С почками. При чрезмерном потоотделении значительно понижается количество мочи в организме, а значит, и активность почек понижается.
• С не слишком высоким давлением.
• С заболеванием печени.
• С простудным симптомами.
• С воспалением половой системы.

Кроме этого, посещать баню надо тем, кто страдает следующими недугами:

• радикулит;
• астма;
• аллергия;
• полиартрит;
• подагра.

Однако существуют и некоторые противопоказания как для сауны, так и для бани. К ним стоит отнести такие заболевания.

• Практически все кожные заболевания. Если же сыпь небольшая, то лучше посоветоваться с врачом, стоит ли отменить посещение.
• Онкологические заболевания с метастазами.
• Любая форма туберкулеза.
• Камни в мочеточниках, а также в почках.
• Диарея.
• Гепатит.
• Острая форма артрита и ревматизма.
• Эпилепсия.
• Мигрень.
• Низкое и слишком высокое давление.

Если нет никаких противопоказаний, то не стоит откладывать свой поход в сауну или в баню. Ведь там можно не только расслабиться, но также:

• избавиться от усталости за день;
• очистить поры;
• избавиться от стресса;
• вывести шлаки из организма;
• немного убрать лишний вес, а также уменьшить целлюлит;
• укрепить иммунитет;
• насладиться ароматерапией;
• закалить свой организм.

Для начала стоит ознакомиться с традициями сауны. У финского народа такое помещение считалось местом, где проводили интересные обряды, а также колдовали. Посещая ее, финны считали, что время в этот момент останавливается, их движения замедляются. Все они верили, что после посещения сауны можно избавиться от всех имеющихся хворей. У славянских народов баня изначально являлась самым безопасным местом для родов. Помимо этого, все девушки гадали на своего суженого именно в бане. Считается, что в бане живет «банный» дух, который мог до смерти запарить грешного человека. Поэтому все старались не только не материться, но даже тихо разговаривать в парилке, чтобы нечаянно не рассердить его.

Есть еще одна интересная традиция славян, которая сохранилась в некоторых регионах и до сегодняшних дней. Перед самой свадьбой будущая невестка и свекровь отправлялись вместе попариться. Вторая должна была убедиться в том, настолько здорова ее невестка.

О том, чем отличается баня от сауны, смотрите в следующем видео.